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ダイエット

みそ雑炊


作り方も簡単で、風邪を引いた時や夜食にもってこいの「みそ雑炊」。体を温めるだけでなく、消化もよく、さらに低カロリーですから、ダイエット中の方にもおススメです。

 

材料と作り方(2人分)

エネルギー 148Kcal : 塩分相当量 1.4g  *1人分の値

 

beautyポイント


材料のなめこは低カロリー。さらに、なめこのヌルヌル成分であるムチンは食物繊維の一種ですので、便通を良くする働きもあります。ダイエットには良質なたんぱく質も必要です。みそとお豆腐で補いながら無理のないダイエットを。

管理栄養士:橋本ヨシイ