RECIPEみそ料理レシピごはんのみそおやき～幼児食

2013年2月9日

  • エネルギー Kcal
  • 食塩相当量 g

※一人分の値

エネルギー 170Kcal 食塩相当量０．7g ※１人分の値です。
１人分
ご飯 ５０ｇ
ハム ５ｇ
ゴマ 小さじ１/２
青菜 ５ｇ
卵 ３０ｇ（大１/２個）
みそ 小さじ２/３
  • ハムはみじん切りにする。
  • 青菜は茹でてみじん切りにする。
  • 卵は割りほぐす。
  • ご飯に[1] ～[3] とゴマ、みそを加えて混ぜ合わせる。
  • フライパンに油を熱し[4] を入れ、平らにのばして焼き、全体が固まって焼き色がついたら裏返してさらに焼く。