RECIPEみそ料理レシピツナみそ

2014年2月1日

  • エネルギー Kcal
  • 食塩相当量 g

※一人分の値

エネルギー 39Kcal 食塩相当量0.4g ※1人分の値です。
4人分
ツナ缶 ノンオイル小1缶(80g)
みそ 大さじ1
三温糖 大さじ1
白ごま 大さじ1
  • 缶汁ごとフライパンに入れ、火にかけ水分が半分ぐらいになったらみそ、三温糖、白ごまを入れ、水気がなくなるまで炒めて完成。
  • ※ おにぎりの具、ふりかけ、パスタ、うどんなどいろいろ使えます。