RECIPEみそ料理レシピツナみそ

2014年2月1日

  • エネルギー Kcal
  • 食塩相当量 g

※一人分の値

エネルギー ３９Kcal 食塩相当量０．４g ※１人分の値です。
４人分
ツナ缶 ノンオイル小１缶（80g）
みそ 大さじ１
三温糖 大さじ１
白ごま 大さじ１
  • 缶汁ごとフライパンに入れ、火にかけ水分が半分ぐらいになったらみそ、三温糖、白ごまを入れ、水気がなくなるまで炒めて完成。
    • ※ おにぎりの具、ふりかけ、パスタ、うどんなどいろいろ使えます。