RECIPEみそ料理レシピ豆腐のみそグラタン～幼児食
2013年3月30日
- エネルギー Kcal
- 食塩相当量 g
※一人分の値
カロリー145kcal
食塩相当量0.4g
※1人分の値です。| (1人分) | |
|---|---|
| 豆腐 | ５０ｇ |
| エビ | １０ｇ |
| 青菜 | １０ｇ |
| バター | 小さじ３/４ |
| 小麦粉 | 小さじ１ |
| 牛乳 | ２/５カップ |
| みそ | 小さじ１/３ |
| 粉チーズ | 小さじ１/２ |
- 豆腐１センチ厚さに切り、さっと茹でて水切りをする。。
- えびは背わたを除いて殻をむき、塩・酒（分量外）を振りかけ揉み臭みを取り除いて水洗いをする。
- ブロッコリーは小房に分けて固めに茹でる。
- バターを溶かして小麦粉を炒め、みそを加えて更に炒める。人肌に温めた牛乳を加えて手早く混ぜ合わせながらとろりとするまで煮詰める。
- 耐熱容器に［1］～［3］を盛って［4］をかけ、粉チーズを振ってオーブントースターで約１０分焼く。
