RECIPEみそ料理レシピツナみそつくねのちくわボート
2016年11月30日
- エネルギー Kcal
- 食塩相当量 g
※一人分の値
カロリー120kcal
食塩相当量 1.9g
※1人分の値です。| 4人分 | |
|---|---|
| ちくわ（生食用） | 2～3本 |
| ┌ ツナ | 缶詰小1 |
| │ たまねぎ（みじん切り） | 大さじ1 |
| │ マヨネーズ | 大さじ1 |
| Ａ│ みそ | 大さじ1 |
| │ 小麦粉 | 大さじ1 |
| │ 塩・こしょう | 適量 |
| └ コーン | 適量 |
- Aをすべて混ぜ合わせる。
- ちくわにAを詰めて、耐熱容器に並べる。
- 水を少しかけてレンジ（500W）で2分～2分半かける。
- 表面がしっとりしたら取り出して、食べやすく切っていただく。 ＜作るポイントがあれば＞ コーンは表面に見えるようにして詰め彩りもよくするとよい。 お好みで、しょうゆやポン酢につけてもよい。 ＜この料理レシピが生まれたきっかけ＞ 子どもが好きなツナとコーン、ちくわを組み合わせて食べやすく作りました。 牛嶋 真知香さんより
