RECIPEみそ料理レシピヘルシーコーンみそピッツァ
2013年3月30日
- エネルギー Kcal
- 食塩相当量 g
※一人分の値
カロリー９１７kcal
食塩相当量７.２g
※1枚分の値です。| ２５センチ×１５センチピザ一枚分 | |
|---|---|
| ビザ生地 | 一枚 |
| みそ | 大さじ1と1/2 |
| 絹ごし豆腐 | 200g |
| コーン（缶詰可） | 100g |
| アスパラガス | 一束 |
| とろけるチーズ | 100g |
- ピザ生地を用意する。
- 豆腐は水切りし、アスパラガスは根本の固い部分を除いて2等分にする。
- ボウルに豆腐とみそを入れ、泡立て器などで良く混ぜ、コーンも入れて混ぜる。
- ピザ生地に［3］を乗せ、アスパラを飾り、チーズをかける。チーズの量は好みで調整する。
- 200度のオーブンで15～20分くらい焼く。 ＜作るポイントがあれば＞ 豆腐とみそは良く混ぜ合わせ、みその塊が残らないようにしましょう。 鶴田 夕希子さんより
