受験や残業などで夜食をとることも多い季節。 夜食のポイントは消化が良くて胃にもたれないこと、体が温まるもの、良質なたんぱく質とビタミンやミネラルが摂れるもので、エネルギー面からはおよそ300Kcal位までの料理が適しています。 また身近な材料で簡単に作ることができることもポイントです。
栄養計算&アドバイス 橋本ヨシイ