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RECIPEみそ料理レシピ

まぐろとオクラのみそ味とろろ

  • エネルギー 145Kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • （※ 一人分の値）

まぐろとオクラのみそ味とろろ (4人分)

材料

  • まぐろ赤身(刺身用)300g
  • オクラ8本
  • やまといも100g
  • みそ大さじ1弱
  • だし大さじ2〜3
  • しょうゆ・塩各少々
  • わさび適量
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