RECIPEみそ料理レシピまぐろとオクラのみそ味とろろ

2021年9月27日

  • エネルギー 145Kcal
  • 食塩相当量 0.9g

※一人分の値

まぐろとオクラのみそ味とろろ (4人分)

材料

  • まぐろ赤身(刺身用)300g
  • オクラ8本
  • やまといも100g
  • みそ大さじ1弱
  • だし大さじ2〜3
  • しょうゆ・塩各少々
  • わさび適量