RECIPEみそ料理レシピツナの冷や汁で麺

2016年7月17日

  • エネルギー 461Kcal
  • 食塩相当量 2.6g

（※一人分の値）

ツナの冷や汁で麺 (2人分)

材料

  • そうめん（又は冷凍うどんなど）2人分
  • ツナ缶（レトルト、又は缶）約100g
  • みそ大さじ1.5（27g）
  • 練りごま（白）大さじ2
  • すり胡麻（白）大さじ2
  • しょうゆ小さじ1/2
  • だし汁（昆布とかつお節）300ml
  • 好みの野菜（きゅうり、オクラ、ラディッシュ等）適量
  • みょうが1本
  • 青しそ4～5枚

作り方

  1. 具材を準備する。
    野菜類は小口切りなど食べやすく切る。
    青しそは千切りにする。
    だし汁は冷やしておく。
  2. ボウルにみそと練りごまを入れて泡立て器でよく混ぜ、だし汁を加える。
    ツナ缶の汁気を切って加え、しょうゆ少量で味を調える。
  3. 器に麺を盛り付け、冷や汁をかけて具材を散らしのせる。