- ①の挽肉みそ(麦みそ使用)・全量 :
-
- エネルギー 360Kcal
- 食塩相当量 3.9g
- (※ 一人分の値)
- ②の練りみそ(豆みそ使用)・全量 :
-
- エネルギー 355Kcal
- 食塩相当量 4.4g
- (※ 一人分の値)
根菜と塩豚のふろふき(2種のみそ) (4人分)
材料
- 豚肉(肩ロース塊肉)200g
- 塩約大さじ1
- 大根300g
- かぶ4個
- にんじん1本
- れんこん120g
- さといも4個(200g)
- 酒50cc
- 水具材が被る位
- 昆布小1〜2枚
ひき肉みそ①
- 鶏もも挽肉50g
- だし汁50cc
- 麦みそ(又は米みそ)大さじ2
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 砂糖大さじ2
- ゆずの皮のすり卸し少量
練りみそ②
- 豆みそ40g
- だし汁50cc
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 砂糖大さじ2
- 黒練りごま小さじ2
作り方
- 具材の下ごしらえをする。
- 塩豚を作り、2日間冷蔵庫で熟成させる。
※塩豚
豚塊肉に塩をこすり付け、厚手のキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れて2日間冷蔵庫に入れておく。 1日目でキッチンペーパーは交換する。
塩豚は熱湯でさっと茹でて塩抜きをし、食べやすい大きさに切る。 - 大根は2cm位の厚さの輪切りにして面取りをし、隠し包丁をして下茹でする。
- かぶは皮をむいて半分に切る。
- にんじんは皮をむく。
- れんこんは5mm位の厚さに切る。
- さといもは皮をむいて多めの塩(分量外)でこすり、水洗いをして茹でこぼす。
- 土鍋に下ごしらえをしたかぶ以外の根菜と豚肉を入れてAを加え、全体に竹串がすーっと通るまで煮る。
- 練りみそ①、又は②の材料を鍋に入れる。
木べらで絶えず混ぜ、とろりとするまで練り混ぜる。
- 土器を食卓にのせて煮ながら食べる分を器に取り分け、2種のみそで食べる。
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