RECIPEみそ料理レシピ
スパムのみそチャーハン
- エネルギー 582Kcal
- 食塩相当量 2.1g
- （※ 一人分の値）
スパムのみそチャーハン （2人分）
材料
- スパム（ランチョンミート・減塩）約1/3缶（110g）
- レタス2枚（80g）
- 卵2個
- パセリみじん1枝分
- 温かいご飯茶碗2杯（300g）
- A みそ 大さじ2/3
- A 酒 大さじ2/3
- A 醤油 小さじ1/3
- A 炒める油（サラダ油など） 大さじ1
作り方
- 材料の下ごしらえをする。
- スパムとレタスは1cm角位に細かく刻む。
- 卵は溶きほぐす。
- 温かいご飯をボウルに入れ、Aを混ぜて置く。
- フライパンンに炒め油の半量を入れて軽く熱し、卵を入れて半熟に焼き、取り出す。
- フライパンに残りの油を足してスパム、ご飯、レタスを加えて炒め、取り出して
置いた卵を加えて炒め合わせ、最後にパセリを加える。
※残ったスパムはラップに包み、更にジップ式の袋に入れて冷凍保存しましょう。
