ひと手間かけたみそ料理 アスパラとマンゴーの白和 エネルギー 156Kcal 食塩相当量 0.8g (※一人分の値) アスパラとマンゴーの白和(2人分) 材料 木綿豆腐1/2丁 アスパラガス3本 マンゴー1/2個 麦みそ小さじ1 白ごま大さじ1 砂糖大さじ1 しょうゆ小さじ1